توضيح‌ کلي‌ کم‌ شدن‌ دماي‌ بدن‌ عبارت‌ است‌ از پايين‌ افتادن‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ به‌ کمتر از 35 درجه‌ سانتيگراد. اين‌ حالت‌ مي‌تواند بسياري‌ از دستگاه‌هاي‌ بدن‌ را تحت‌تأثير قرار دهد، از جمله‌ اين‌ که‌ جريان‌ خون‌ به‌ کليه‌ و مغز کاهش‌ مي‌يابد. اين‌ حالت‌ در تمام‌ سنين‌ مي‌تواند اتفاق‌ بيافتد اما اکثر بيماران‌، سالمنداني‌ هستند که‌ نمي‌توانند خود را در زمستان‌ گرم‌ نگاه‌ دارند. • علايم‌ شايع‌ علايم‌ اوليه‌: هماهنگي‌ نامطلوب‌ عضلات‌ - گيجي‌ و سردرگمي‌ ذهني‌ - لرزيدن‌ و پايين‌ بودن‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ (کمتر از 35 درجه‌ سانتيگراد) - کم‌بودن‌ تعداد نبض‌ - ضعف‌، خواب‌آلودگي‌ علايم‌ بعدي‌: سفت‌ شدن‌ عضلات‌ - درجه‌ حرارت‌ بدن‌ به‌ محدوده‌ 9/28-25 درجه‌ سانتيگراد سقوط‌ مي‌کند. - بنفش‌ شدن‌ انگشتان‌ دست‌ و پا و نيز بستر ناخن‌ها - از دست‌ دادن‌ هوشياري‌ • علل‌ قرار گرفتن‌ طولاني‌مدت‌ در معرض‌ سرما، خصوصاً محيط‌ باز همراه‌ با بالا بودن‌ شاخص‌ باد ـ سرما؛ و نيز غرق‌ شدن‌ در آب‌ سرد و نجات‌ فرد قبل‌ از خفگي‌ کامل‌. البته‌ در افرادي‌ که‌ بيمار يا ضعيف‌ هستند، اين حالت‌ مي‌تواند در درجه‌ حرارت‌هاي‌ نزديک‌ به‌ طبيعي‌ نيز رخ‌ دهد. • عوامل‌ افزايش‌دهنده‌ خطر بزرگسالان‌ بالاي‌ 60 سال‌ يا شيرخواران‌ - لباس‌ نازک‌ يا مرطوب‌ - لاغر بودن‌. افراد لاغر زودتر از افراد چاق‌ حرارت‌ بدن‌ خود را از دست‌ مي‌دهند - مصرف‌ دخانيات‌، که‌ خونرساني‌ به‌ اندام‌ها را کاهش‌ مي‌دهد. - مصرف‌ الکل‌ - اختلال‌ رواني‌ بيماري‌ مزمن‌ (نارسايي‌ قلب‌، بيماري‌ ريوي‌، بيماري‌هايي‌ که‌ فرد را زمين‌گير مي‌کنند). • پيشگيري‌ پيش‌ از رسيدن‌ زمستان‌ و فصل‌ سرما، از سيستم‌ گرمايشي‌ منزل‌ و داشتن‌ لباس‌هاي‌ گرم‌ اطمينان‌ حاصل‌ کنيد. در هواي‌ سرد، از لباس‌ ضد باد در چند لايه‌ استفاده‌ کنيد، از جمله‌ شال‌ گردن‌، کلاه‌ و دستکش‌ در هواي‌ باراني‌ اگر خيس‌ شديد، لباس‌هاي‌ خود را هرچه‌ زودتر عوض‌ کنيد. براي‌ توليد گرما سعي‌ کنيد حرکت‌ داشته‌ باشيد. به‌ هنگام‌ طوفان‌ شديد در زمستان‌ خانه‌ خود را ترک‌ نکنيد. در رودخانه‌ يا درياچه‌اي‌ که‌ يخ‌ بسته‌ است‌، اسکيت‌ يا ماهيگيري‌ نکنيد مگر اين‌ که‌ مطمئن‌ باشيد يخ‌ آن‌ ضخيم‌ و بي‌خطر است‌. کودکان‌ را مرتباً تحت‌نظر داشته‌ باشيد. به‌ هنگام‌ پيک‌نيک‌ يا راهپيمايي‌ در هواي‌ سرد، تمهيدات‌ لازم‌ براي‌ موارد اورژانس‌ به‌ هنگام‌ کم‌ شدن‌ يا صدمه‌ ديدن‌ را به‌ همراه‌ داشته‌ باشيد. بايد در فصل‌ سرما مرتباً به‌ ملاقات‌ افرادي‌ که‌ ناتوان‌ از مراقبت‌ کامل‌ از خود هستند، مثلاً سالمندان‌ يا افراد دچار اختلال‌ رواني‌، رفت‌. • عواقب‌ مورد انتظار برحسب‌ مدت‌ زمان‌ قرار گرفتن‌ در معرض‌ سرما و ميزان‌ حرارت‌ از دست‌ رفته‌ مي‌تواند مرگبار هم‌ باشد. احتمال‌ زنده‌ماندن‌ فرد در صورتي‌ که‌ به‌ هنگام‌ رسيدن‌ به‌ اورژانس‌ هوشيار باشد بسيار زياد است‌. جالب‌ اين‌ که‌ بعضي‌ از کودکان‌ پس‌ از يک‌ ساعت‌ يا بيشتر غوطه‌ور بودن‌ در آب‌ يخ‌ زنده‌ مانده‌اند. • عوارض‌ احتمالي‌ شوک‌ - ذات‌الريه‌ - نارسايي‌ کليه‌ - سرمازدگي‌؛ قانقاريا - مرگ‌ • • • درمان‌ • اصول‌ کلي‌ بستري‌ شدن‌. فرد بايد به‌ نزديکترين‌ مرکز اورژانس‌ انتقال‌ يابد. گرم‌ کردن‌ بيمار برحسب‌ شدت‌ پايين‌ افتادن‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ تنظيم‌ مي‌شود. موارد زير به‌ هنگام‌ انتظار براي‌ رسيدن‌ کمک‌ اورژانس‌ ممکن‌ است‌ کمک‌کننده‌ باشند: ـ توجه‌ داشته‌ باشيد که‌ فرد ممکن‌ است‌ گيج‌ باشد و در برابر اقدامات‌ کمک‌کننده‌ مقاومت‌ کند. ـ فرد را روي‌ تخت‌ قرار داده‌ و وي‌ را با پتو الکتريکي‌ با درجه‌ حرارت‌ طبيعي‌ بدن‌ بپوشانيد. ـ حمام‌ گرم‌ (نه‌ داغ‌) ممکن‌ است‌ کمک‌کننده‌ باشد، اما براي‌ راهنمايي‌ گرفتن‌ در اين‌ مورد با نزديکترين‌ مرکز اورژانس‌ در تماس‌ باشيد. ـ اگر فرد در محيط‌ بيرون‌ است‌، وي‌ را با پتو بپوشانيد يا از باد محافظت‌ کنيد. ـ در صورت‌ امکان‌، فرد را با گرماي‌ بدن‌ خودتان‌ گرم‌ کنيد. • داروها داروهايي‌ براي‌ حفظ‌ فشار خون‌ در صورتي‌ که‌ وضعيت‌ فرد بحراني‌ باشد. • فعاليت‌ پس‌ از درمان‌، فعاليت‌هاي‌ طبيعي‌ بايد تدريجاً از سر گرفته‌ شوند. • رژيم‌ غذايي‌ : اگر فرد قادر به‌ نوشيدن‌ باشد، مايعات‌ گرم‌ به‌ او بدهيد. » » در اين‌ شرايط‌ به‌ پزشک‌ خود مراجعه‌ نماييد اگر علايم‌ پايين‌ افتادن‌ درجه‌ حرارت‌ بدن‌ را در يک‌ نفر مشاهده‌ کرده‌ايد. اين‌ ممکن‌ است‌ يک‌ اورژانس‌ باشد